Півколо руками (лежачи на спині)

Вправа півколо руками лежачи на спині (Around the world supine) - сприяє зміцненню м'язів верхньої частини тіла, особливо м'язів грудної клітки та плечового поясу.

Намагайтеся виконувати вправу плавно та контрольовано, уникайте різких рухів та зайвого напруження. Регулярне виконання цієї вправи допоможе покращити гнучкість та зміцнити м'язи верхньої частини тіла та покращити рухливість та гнучкість плечового поясу.