Тяги гантелі однією рукою в упорі на лаву (Dumbbell Bent-over Row) — це вправа, для тренування найширших м'язів спини, з опрацюванням поперечних м'язів спини, ромбоподібних м'язів та трапецієподібних м'язів, а також біцепсів та передпліччя. Під час виконання вправи зберігайте спину прямою, а прес напруженим, не використовуйте імпульс та не розгойдуйте руки.
