Тяга гантелей у нахилі (Dumbbell Bent Over Row) — це вправа для тренування найширших м'язів спини, ромбоподібних м'язів (м'язи, розташовані всередині спини, які контролюють рух лопаток) та біцепсів (м'язи передньої частини передпліччя). Тренування цих груп м'язів сприятиме покращенню постави та підвищенню сили верхньої частини тіла. Ця вправа є чудовим доповненням до будь-якого силового тренування, оскільки її можна легко модифікувати відповідно до різних рівнів фізичної підготовки та цілей.
