Будь ласка, увійдіть або зареєструйтеся

Вправи

search
Підйом зігнутих ніг через сторони у висі на перекладині
Цільова Група М'язів: Прес, Косі м'язи живота
Тип Обладнання: Штанга
Присідання з поворотом
Тип Обладнання: Власна вага
Планка з почерговим відведенням рук через сторони
Тип Обладнання: Власна вага
Підйоми ніг у планці
Тип Обладнання: Власна вага
Часткові повороти тазу лежачи на спині
Цільова Група М'язів: Прес, Косі м'язи живота
Тип Обладнання: Власна вага
Розтяжка "Залізних хрест" зі згинанням ніг
Тип Обладнання: Власна вага
Повороти тулуба з медболом сидячи з зігнутими ногами
Цільова Група М'язів: Прес, Косі м'язи живота
Тип Обладнання: Медбол
Кругові рухи передпліччями на фітболі
Тип Обладнання: Фітбол
Поворот тазу з зігнутими ногами на фітболі
Цільова Група М'язів: Косі м'язи живота
Тип Обладнання: Фітбол
Поворот тулуба з прямими руками лежачи на фітболі
Цільова Група М'язів: Косі м'язи живота
Тип Обладнання: Фітбол
Повороти тулуба сидячи на фітболі
Цільова Група М'язів: Косі м'язи живота
Тип Обладнання: Фітбол
Вправа "Вітряк" з власною вагою
Цільова Група М'язів: Низ спини, Косі м'язи живота
Тип Обладнання: Власна вага
Більше
arrow_forward