Заминка — це легкі вправи, котрі виконують наприкінці тренування, щоб дати змогу організму поступово перейти зі збудженого стану у спокійний. І власне цією частиною тренування, багато хто нехтує,...
Основне завдання заминки — зниження частоти серцевих скорочень. Під час тренувального навантаження істотно збільшується робота серця, на допомогу йому приходить "м'язова помпа". "М'язова помпа" - це ритмічне скорочення та розслаблення скелетних м'язів, яке допомагає проштовхувати венозну кров. Заминка є чудовим фізіологічним способом перевести організм у спокійний стан після навантаження, крім того, правильний комплекс вправ допоможе покращити гнучкість та підвищити еластичність м'язів, а та... більшеОсновне завдання заминки — зниження частоти серцевих скорочень. Під час тренувального навантаження істотно збільшується робота серця, на допомогу йому приходить "м'язова помпа". "М'язова помпа" - це ритмічне скорочення та розслаблення скелетних м'язів, яке допомагає проштовхувати венозну кров. Заминка є чудовим фізіологічним способом перевести організм у спокійний стан після навантаження, крім того, правильний комплекс вправ допоможе покращити гнучкість та підвищити еластичність м'язів, а також надати їм красивої форми.
