Вправи

search
Присідання з підйомом ноги в сторону
Тип Обладнання: Власна вага
Відведення зігнутої ноги у сторону рачки
Цільова Група М'язів: Сідниці, Ноги (Відвідні)
Тип Обладнання: Власна вага
Скручування в боковій планці лікоть-коліно
Тип Обладнання: Власна вага
Розтяжка м'язів стегон сидячи (поздовжній шпагат)
Тип Обладнання: Власна вага
Рухи тазом з боку в бік стоячи
Тип Обладнання: Власна вага
Кругова розтяжка колін
Тип Обладнання: Власна вага
Розведення ніг у тренажері
Цільова Група М'язів: Ноги (Відвідні)
Тип Обладнання: Тренажер
Бокові випади з торканнями п'яти
Тип Обладнання: Власна вага
Бокові випади з гантеллю (версія 3)
Тип Обладнання: Гантелі
Відведення ноги у бік з гумкою стоячи
Цільова Група М'язів: Ноги (Відвідні)
Тип Обладнання: Фітнес-гумки
Козацькі присідання
Тип Обладнання: Власна вага
arrow_forward